晚餐吃什么营养又简单又减肥（晚餐吃什么营养又简单）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚餐吃什么营养又简单又减肥，晚餐吃什么营养又简单这方面的一些知识

1、水果加燕麦片

2、晚餐可稍微简单点，同时也要注意营养丰富。燕麦片的糖分和热量含量少，适合晚餐吃，不会导致热量积累过多。而水果则含有丰富的维生素和微量元素等，营养价值高。晚上吃些水果和燕麦片，制作简单，特别适合晚上胃口不好的人以及打算减肥控制体重的人。

3、简单炒菜加米饭

4、受到传统的影响，很多人晚上也爱吃米饭。为了搭配米饭，可以稍微炒些清淡的菜肴，不需吃得像午餐那么丰盛，也不要过于油腻，稍微炒一两个菜即可。像是西红柿鸡蛋汤、手撕包菜、肉炒杏鲍菇、清炒黄豆芽及青椒炒千张等，可适当炒一两样。

5、面条或粗粮

上述的解答希望对你有所帮助。